Receita Bolo de Coco Low Carb - Sério este bolo é tudo de bom!

Aqui está uma deliciosa Receita de Bolo de Coco Low Carb que você vai querer fazer o quanto antes!
Se você está fazendo a Dieta Low Carb, cetogênica ou paleo, você certamente está controlando seus carboidratos. Este bolo faz mais do que isso, ele ajuda a emagrecer!

A base dele é feita com farinha de coco. A farinha de coco ajuda a perder peso, acelera o metabolismo, aumenta a saciedade, elimina o colesterol alto, libera açúcar de maneira gradual, combate a prisão de ventre, proteje o coração e ainda por cima, dependendo da marca e da forma de produção (que pode ser até mesmo feita em casa) era não tem glútem. Ah, sim, acho que esqueci de mencionar o mais importante, a maioria das farinhas de coco tem menos de 1g de carboidrato por colher de sopa!

Resumindo, se você ainda não é adepta a farinha de coco, precisa começar a testar ela agora mesmo!

Uma das receitas mais práticas e fáceis de fazer com a farinha de coco é o Bolo de Coco Low Carb.

Receita de Bolo de Coco Low Carb

Ingredientes:

• 1 xícara de chá de farinha de coco;


• 5 ovos orgânicos;


• 1 garrafinha de leite de coco;


• 1/2 xícara de chá de adoçante culinário;


• 2 colheres de coco ralado desengordurado e sem açúcar (este item é opcional);


• 2 colheres de sopa de óleo de coco;


• 1 colher de sopa de fermento em pó.

Modo de preparo:

1. Separe as claras das gemas e bata em ponto de neve.


2. Em uma vasilha grande adicione as gemas, o adoçante e o óleo de coco e misture bem.


3. Adicione o leite de coco aos poucos mexendo sem parar.


4. Depois coloque a farinha de coco e mexa suavemente até incorporar com ajuda de uma colher.


5. Então, por último, agregue a mistura com farinha e ovos às claras em neve bem delicadamente.


6. Por último, misture o fermento também delicadamente e sem dar aquelas batidinhas na forma para limpar a colher.


7. Em uma assadeira de silicone, forrada com papel manteiga ou de teflon untada, adicione a massa e asse em forno médio pré-aquecido por 30 minutos ou até dourar.


8. Espere amornar, desenforme e sirva.

Dicas: Como ele é um bolo bem úmido, pode mofar rapidamente. Se você pretende comer durante a semana, corte as fatias, coloque em saquinhos diferentes e congele. Na hora de comer é só tirar do freezer e passar no forninho ou no microondas. Pronto, você terá um bolo novo por dia.

Dica 2: Creme de Leite é uma das melhores opções para comer com este bolo. Você pode jogar creme de leite em cima do bolo, pouco antes de comer. Ele vai deixar o seu prato requintado e ainda mais saboroso.

Dica 3: Essências. Você pode tirar o coco ralado e substituir por gotinhas com essência de banana, maça, panetone, nozes, chocolate, e pode também colocar canela. Assim o seu bolo básico de coco, se torna um bolo com outros sabores.

O Bolo de Coco Low Carb é uma das receitas chaves na dieta low carb. Perfeita para um café da manhã que sacia, matando a fome tranquilamente até a hora do almoço.

Quer mais receitas? Não tem problema, aqui estão mais opções para você!

Bolo de Coco Low Carb com Aveia

Ingredientes

• 3 ovos


• 200 gramas de coco ralado úmido ou seco (fiz com o seco porque o úmido contem açúcar, mas fica a seu critério)


• 100 ml de leite de coco para umedecer o coco ralado seco (se usar o coco úmido dispense o leite de coco)


• 3 colheres de sopa de adoçante culinário (se usar o coco úmido não use, usei o Tal e Qual)


• 3 colheres de sopa de manteiga (é manteiga e não margarina eim)


• 50 gramas de queijo ralado ou farelo de aveia (usei farelo de aveia)


• 1 lata de creme de leite


• 1 colher de sopa de fermento em pó

Aqui está o modo de preparo do Bolo de Coco Low Carb com Aveia:

https://www.youtube.com/watch?v=dWoNWJf7rmU

 

Bolo de Coco Lowcarb com Cobertura

Ingredientes:

• 4 ovos e 4 gemas


• 1/2 xíc de xylitol


• 1 pitada de sal


• 3 xíc de coco ralado seco fino


• 2 xíc de leite de coco integral


• 1/2 xíc de óleo de coco


• 2 col de sopa de farinha de linhaça um punhado de flocos de coco seco ou lascas de coco fresco


• 2 col de sopa de fermento em pó

https://www.youtube.com/watch?v=mxrP46-BYD4

 

Mini Bolo de Coco Lowcarb e sem Lactose

https://www.youtube.com/watch?v=GL1w6X1ONuY

 

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Cozinha Low Carb: conceitos e prática

As pessoas estão cada vez mais em busca de uma alimentação saudável, seja por saúde e beleza, estilo de vida ou por motivos de restrições alimentares. Introduzir a alimentação low carb na rotina pode ser muito desafiador. Para mudar e te auxiliar nisso, a eduK traz a chef Bruna Pavão para apresentar um curso voltado para a introdução da alimentação low carb. Este curso irá inovar e agregar deliciosas opções de pratos salgados e doces, utilizando ingredientes frescos, naturais e ricos em nutrientes necessários para o nosso organismo. Serão ensinadas opções como pão de ervas, creme de amêndoas, escondidinho de abóbora, torta de maçã com especiarias, além de todo embasamento teórico, armazenamento, comercialização e muito mais! Reavalie sua postura alimentar, aprendendo mais sobre as vantagens do low carb e todas as possibilidades que ele oferece! Delicie-se com esta transformação!

https://www.youtube.com/watch?time_continue=31&v=U0A36oo8Z1g

Espero que tenha gostado das ideias de Receita de Bolo de Coco Lowcarb. Beijos e sucesso na sua dieta =)